皮肤的崩溃，很多时候不是护肤没做到位，而是：节奏错了、生活乱了、情绪炸了。所谓“皮肤养好”，不只是靠急救型护肤品，而是从生活方式→饮食作息→护肤逻辑的一次系统重建。

1.护肤不能偷懒

年纪越大，皮肤越容易出现细纹、暗沉等问题。早晚护肤不能马虎，坚持使用精华+面霜，胶原蛋白才能牢牢锁住，肌肤状态稳稳在线

2. 防晒一年四季都不能少

别以为只有夏天才需要防晒！紫外线全年都在，出门前一定要涂防晒霜，哪怕在室内也别忽视哦～防晒做足，皮肤才不会暗沉、长斑

3.内调外养，双管齐下

好皮肤不仅是涂出来的，更是吃出来的！

多喝水：每天至少喝1.5L水，促进新陈代谢。

饮食清淡：少吃高糖、高油食物，多吃水果蔬菜。

补充胶原蛋白：可以喝一些胶原蛋白饮品，或者吃富含胶原蛋白的食物。

作息规律：熬夜真的会毁皮肤！尽量11点前睡觉，让皮肤好好修复。

最后的小tips：

1. 定期更换枕套，避免细菌滋生。

2. 少用手摸脸，减少细菌接触。

3. 保持好心情，压力大会影响皮肤状态！